Гештальт психологияНовости: Чтение оказалось наилучшей защитой от стресса
Британские ученые обнаружили, что самый надежный способ преодолеть стресс — это чтение.
Исследователи из Университета Сассекса подвергали добровольцев серии тестов и упражнений, вызывающих стресс. После этого им было предложено интересное чтиво — за эффективностью метода наблюдали по нормализации пульса и мышечного тонуса.
Оказалось, что чтение действительно лучше всего уменьшает уровень стресса — на 68 процентов. Для нормализации пульса и расслабления мышц достаточно было молча почитать в течение шести минут, — сообщает британская Telegraph.
Прослушивание музыки снижало уровень стресса на 61 процент, чашка чая или кофе — на 54 процента, а прогулка — на 42 процента. Видеоигры снижали стресс значительно хуже (на 21 процент), причем пульс во время игры до исходных величин не опускался.
Автор исследования, нейрофизиолог Дэвид Льюис считает, что неважно, какую именно книгу читать для преодоления стресса.
Нужно лишь погрузиться в нее, «исследуя сферу авторского воображения». Подходят ли для этих целей, например, романы ужасов или сборники экзаменационных заданий, Льюис не сообщил.
