Гештальт психология

Как победить депрессию

Вопрос о том, как победить депрессию не праздный. На самом деле это состояние уже официально признано болезнью, поэтому ученые все чаще обращают свои исследования на поиск решений этой проблемы. Результаты нового исследования, проведенного под руководством профессора Колумбийского университета Лизы Миллер, показали, что утолщение коры головного мозга, которое имеет место при регулярной медитации или других духовных или религиозных практиках, способствует предотвращению депрессии. Особенно новое правило распространяется на людей, имеющих предрасположенность к этому заболеванию.

Суть исследования

В исследовании, результаты которого были опубликованы в журнале JAMA Psychiatry, принимали участие 103 человека с высоким и низким риском развития депрессии. Подопытных спрашивали, как высоко они ценят религию и духовность, сразу проводя магнитно-резонансную томографию мозга испытываемых. В итоге, большая толщина коры мозга оказалась у тех испытываемых, которые более серьезно относились к религии или духовности. При этом, большая толщина коры наблюдалась в тех областях мозга, которые подвергнуты истончению у людей с высоким риском появления депрессии.

Помощь при депрессии

Конечно, необходимо продолжение начатых исследований, но даже начальные результаты показывают, что высокая духовность или религиозность могут защитить от сильного упадка сил человека в депрессии посредством утолщения коры головного мозга. Также в качестве помощи при депрессии осуществляется противодействие истончению коры головного мозга, происходящему при глубокой депрессии. То есть в исследовании, которое было опубликовано 25 декабря 2013 года, первый раз официально показаны мозговые корреляты защиты, выдаваемой духовностью и религией против депрессии.

Как победить депрессию

Новая работа Миллер связывает такое немалое защитное преимущество духовности или религии с предыдущими опытами, результатами которых стали большие участки истончения коры в данных областях мозга у людей с высоким риском депрессии. Имевшие место раньше исследования Миллер, что были опубликованы в Американском журнале психиатрии American Journal of Psychiatry, подтвердили, что глубокая депрессия у взрослых снижается на 90 процентов, при подтверждении подопытными высокой роли духовности или религиозности в их жизни. Их родители также страдали от сильных депрессий. Самое интересное, что регулярное посещение церкви при этом не является необходимостью, больше имеют значение сильная личностная значимость духовности или религии оптимально защищает от тяжелого упадка сил человека в депрессии.